Официальный сайт Андрея Левшинова:
Поездки по местам силы, бизнес-тренинги, йога, цигун.
Тел. 8-800-555-75-31

Журнал

Главная > Журнал > Сентябрь 2008 > Еще не поздно
 

Цвет в нашей жизни

 

Жизнь и работа человека любого уровня связана с высоким уровнем стресса. Но существуют методы, которые позволяют сохранить, поддержать здоровье и высокий уровень работоспособности. Один из таких методов – цветотерапия, которую каждый может применять и на рабочем месте и дома для профилактики, снижения стрессов и обретения здоровья.

 

Мы редко задумываемся над тем, какое значение в нашей жизни имеет цвет. Привычка видеть небо - синим, траву – зелёной, а кровь – красной так сильна, что других сочетаний мы не можем себе представить, а иногда вообще перестаём обращать внимание на цвет и наша жизнь становится серой, однообразной, безрадостной. Наше настроение и самочувствие тесно связаны с цветовой гаммой окружающей среды, интерьера, одежды. Силу воздействия цвета на сознание и здоровье человека замечали ещё жрецы древнейших религий. Интерес к этой теме настолько высок, что философы и физики, искусствоведы и этнологи, врачи и психологи занимаются ею в течение столетий.

Цветотерапия – это разговор с подсознанием человека на языке цветовых символов, значения цветов – словарь к этому языку.

Один из доступных методов цветотерапии, который может применять человек, является визуализация, т. е. представление определённого цвета в виде одноцветного поля и сосредоточенность на нём. Визуализация является одним из видов медитации. Рекомендуется придерживаться правила регулярности и длительности её применения. Эффект появляется не ранее, чем после 5 – 6 занятий.

Мой опыт показал, что лучше в течение первой недели провести 3 сеанса при активном участии специалиста, а затем можно проводить занятия самостоятельно. Не рекомендуется проводить визуализацию сразу же после еды, предлагается подождать не менее 45 минут (это связано с особенностями работы нервной системы).

До начала занятий необходимо в течение 2 – 5 минут успокоиться, стараясь максимально расслабиться физически и душевно. Можно одновременно с воображением определённого цвета включить диск с записью звука дождя, плеска волн или спокойной, классической музыкой.

Начинать лучше с подготовительных дыхательных упражнений: вдох и выдох плавные, глубокие. Рекомендаций по продолжительности вдоха и выдоха нет, дыхательный режим - естественный.

Окончание выполнения упражнения на визуализацию должно быть плавным, комфортным, мягким. Основным критерием достаточности проведения занятия является изменение психологического, физического состояния.  По продолжительности визуализацию можно проводить 2 способами.

1 способ (наиболее подходит для выполнения на рабочем месте): после подготовительных дыхательных упражнений нужно с закрытыми глазами представлять необходимый цвет в течении 5-7 минут, затем открыв глаза и сделав 3-4 глубоких вдоха, оценить своё состояние, если изменения недостаточные, повторить выполнение упражнения до необходимого уровня изменения состояния.

2 способ (для выполнения дома): после выполнения подготовки к упражнению в положении сидя или лёжа с закрытыми глазами представлять цвета по очереди: от наиболее принимаемого к менее, задерживаясь чуть больше на последнем. После выполнения упражнения сделать 3-4 глубоких вдоха - выдоха. Время выполнения визуализации - 30-50 минут вместе с подготовительным упражнением. Если визуализацию проводить перед сном, то плавный переход в сон даст хорошие результаты по его нормализации, да  и всего состояния в целом.

Существенные изменения состояния может вызвать «передозировка» красного или синего цвета. Поэтому на первых этапах выполнения визуализации рекомендую заканчивать упражнения зелёным или жёлтым цветом.

Однако не все люди могут визуализировать цвет в его концентрированном виде. В случаях затруднений можно вначале представлять не чисто зелёный цвет, а весенний лес, не голубой цвет, а безоблачное небо. Затем все же прийти к одноцветному полю.

Можно представлять цветовые геометрические фигуры: на фоне одного цвета - фигуры другого цвета (например, на зелёном поле – красные треугольники, на синем – жёлтые шары и т. д.). Лучше всего работать именно с кругом. Эта фигура - важный для человека символ, напоминающий планету Земля, материнское лоно, наше физическое и психологическое пространство, с которым мы идентифицируем свою личность, а также отгороженность от внешнего мира и открытость внутреннему, что заметно усиливает глубину медитативного состояния.

Желательно постепенно приучаться видеть только цветовые пятна и картины без какого-либо определённого содержания. В этих случаях воздействие идёт непосредственно на глубинные структуры бессознательного, а эффект терапии выше.

А о значении цветов мы поговорим в следующем номере.

Слободской Павел Константинович.

Заместитель директора, психолог, консультант.

Оздоровительно-учебный центр «Лайфбрайтинг»

Тел. 8(812)336-48-48, +7(960)280-39-92

Наверх
Скоро:
Мотивационное окно
Смотрите и вдохновляйтесь!
Подробнее...

Тренинг ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
Успех, здоровье, баланс
Турция: 25 ноября - 2 декабря
Ладожская усадба: 7-9 декабря

23 декабря - ТРАНС-КАРМИЧЕСКИЙ ЭНЕРДЖИ ЧЕЛЕНДЖ У ВЕЛЕСОВА КАМНЯ
Измени свою жизнь за 1 день!
Подробнее...

Основы Йоджибо.

Занятие 5

Смотреть все занятия...

21 ноября
С.-Петербург
19:00 КВЕСТ-АРТ ИЛИ ШКОЛА РЕАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ

21 ноября
С.-Петербург
с 10 до 12 СЕАНСЫ КОРРЕКЦИИ БИОПОЛЯ
Восстановление биополя, балансировка чакр, энергетическая защита


22 ноября
С.-Петербург
19:00 СЕНСИТИВ МЕДИТАЦИЯ
Семинар-практикум плюс сеанс медитации, открывающий подлинную силу внутри себя


25 ноября - 2 декабря
Турция, Анталья
ТРЕНИНГ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ УСПЕХ, ЗДОРОВЬЕ, БАЛАНС

7-9 декабря
Ладожская усадьба
ТРЕНИНГ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ УСПЕХ, ЗДОРОВЬЕ, БАЛАНС

10 декабря
Москва, "Белые Облака"
18:30 Встреча с Андреем Левшиновым на тему «КАК ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ?» ВХОД СВОБОДНЫЙ

11 декабря
Москва
19:00 КВЕСТ-АРТ ИЛИ ШКОЛА РЕАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ


12 декабря
Москва
10:00 - 12:00 СЕАНСЫ КОРРЕКЦИИ БИОПОЛЯ
Восстановление биополя, балансировка чакр, энергетическая защита


15 декабря
Москва
10:30 Курс “Йога. Продолжение” - для выпускников курса Классической йоги

23 декабря
Ленобласть, место силы
ТРАНС-КАРМИЧЕСКИЙ ЭНЕРДЖИ ЧЕЛЕНДЖ ПРОКАЧКА ЦЕЛЕЙ У ВЕЛЕСОВА КАМНЯ

25 декабря
Онлайн
20:00 ВЕЛЕС НА ЛАДОНИ ТРАНС КАРМИЧЕСКИЙ ЭНЕРДЖИ ЧЕЛЕНДЖ ПРОКАЧКИ ЦЕЛЕЙ ОНЛАЙН ВЕБИНАР

Все мероприятия
Группа Андрея Левшинова ВКонтакте
Новинки каталога
© Андрей Алексеевич Левшинов 2007-2018
Йога центр в городе Москва, занятия йогой и центр цигун, йога - Москва и Петербург, книги по йоге и саморазвитию.
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Современная жизнь с его бешеным темпом, суета больших городов, однообразие офисов и зданий в мегаполисах, неблагоприятная экология, большие или маленькие проблемы на работе и в семье держат нас в постоянном напряжении. Часто мы не в силах справиться со стрессовыми ситуациями, которыми полна наша жизнь. И тогда организм дает сбой: радости жизни заменяются на болезни и усталость. levshinov.ru– сайт для тех, кто хочет управлять своим телом, душой, а главное – судьбой. Занятия цигун и йогой способствуют изменению мировоззрения, саморазвитию личности. Позитивная психология занимающихся в центрах йоги под руководством А. Левшинова – результат не просто психологической консультации, но и совместных тренингов уверенности. На этом сайте есть вся информация о занятиях йогой и цигун, расписание занятий в Москве, Петербурге и Карелии, координаты йога центра в г. Москва и Петербург. Здесь же можно купить книги о йоге, видеофильмы и компакт-диски про йогу.


Rambler's Top100