Официальный сайт Андрея Левшинова:
Поездки по местам силы, бизнес-тренинги, йога, цигун.
Тел. 8-800-555-75-31

Журнал

Главная > Журнал > Сентябрь 2008 > Еще не поздно
 

Цвет в нашей жизни

 

Жизнь и работа человека любого уровня связана с высоким уровнем стресса. Но существуют методы, которые позволяют сохранить, поддержать здоровье и высокий уровень работоспособности. Один из таких методов – цветотерапия, которую каждый может применять и на рабочем месте и дома для профилактики, снижения стрессов и обретения здоровья.

 

Мы редко задумываемся над тем, какое значение в нашей жизни имеет цвет. Привычка видеть небо - синим, траву – зелёной, а кровь – красной так сильна, что других сочетаний мы не можем себе представить, а иногда вообще перестаём обращать внимание на цвет и наша жизнь становится серой, однообразной, безрадостной. Наше настроение и самочувствие тесно связаны с цветовой гаммой окружающей среды, интерьера, одежды. Силу воздействия цвета на сознание и здоровье человека замечали ещё жрецы древнейших религий. Интерес к этой теме настолько высок, что философы и физики, искусствоведы и этнологи, врачи и психологи занимаются ею в течение столетий.

Цветотерапия – это разговор с подсознанием человека на языке цветовых символов, значения цветов – словарь к этому языку.

Один из доступных методов цветотерапии, который может применять человек, является визуализация, т. е. представление определённого цвета в виде одноцветного поля и сосредоточенность на нём. Визуализация является одним из видов медитации. Рекомендуется придерживаться правила регулярности и длительности её применения. Эффект появляется не ранее, чем после 5 – 6 занятий.

Мой опыт показал, что лучше в течение первой недели провести 3 сеанса при активном участии специалиста, а затем можно проводить занятия самостоятельно. Не рекомендуется проводить визуализацию сразу же после еды, предлагается подождать не менее 45 минут (это связано с особенностями работы нервной системы).

До начала занятий необходимо в течение 2 – 5 минут успокоиться, стараясь максимально расслабиться физически и душевно. Можно одновременно с воображением определённого цвета включить диск с записью звука дождя, плеска волн или спокойной, классической музыкой.

Начинать лучше с подготовительных дыхательных упражнений: вдох и выдох плавные, глубокие. Рекомендаций по продолжительности вдоха и выдоха нет, дыхательный режим - естественный.

Окончание выполнения упражнения на визуализацию должно быть плавным, комфортным, мягким. Основным критерием достаточности проведения занятия является изменение психологического, физического состояния.  По продолжительности визуализацию можно проводить 2 способами.

1 способ (наиболее подходит для выполнения на рабочем месте): после подготовительных дыхательных упражнений нужно с закрытыми глазами представлять необходимый цвет в течении 5-7 минут, затем открыв глаза и сделав 3-4 глубоких вдоха, оценить своё состояние, если изменения недостаточные, повторить выполнение упражнения до необходимого уровня изменения состояния.

2 способ (для выполнения дома): после выполнения подготовки к упражнению в положении сидя или лёжа с закрытыми глазами представлять цвета по очереди: от наиболее принимаемого к менее, задерживаясь чуть больше на последнем. После выполнения упражнения сделать 3-4 глубоких вдоха - выдоха. Время выполнения визуализации - 30-50 минут вместе с подготовительным упражнением. Если визуализацию проводить перед сном, то плавный переход в сон даст хорошие результаты по его нормализации, да  и всего состояния в целом.

Существенные изменения состояния может вызвать «передозировка» красного или синего цвета. Поэтому на первых этапах выполнения визуализации рекомендую заканчивать упражнения зелёным или жёлтым цветом.

Однако не все люди могут визуализировать цвет в его концентрированном виде. В случаях затруднений можно вначале представлять не чисто зелёный цвет, а весенний лес, не голубой цвет, а безоблачное небо. Затем все же прийти к одноцветному полю.

Можно представлять цветовые геометрические фигуры: на фоне одного цвета - фигуры другого цвета (например, на зелёном поле – красные треугольники, на синем – жёлтые шары и т. д.). Лучше всего работать именно с кругом. Эта фигура - важный для человека символ, напоминающий планету Земля, материнское лоно, наше физическое и психологическое пространство, с которым мы идентифицируем свою личность, а также отгороженность от внешнего мира и открытость внутреннему, что заметно усиливает глубину медитативного состояния.

Желательно постепенно приучаться видеть только цветовые пятна и картины без какого-либо определённого содержания. В этих случаях воздействие идёт непосредственно на глубинные структуры бессознательного, а эффект терапии выше.

А о значении цветов мы поговорим в следующем номере.

Слободской Павел Константинович.

Заместитель директора, психолог, консультант.

Оздоровительно-учебный центр «Лайфбрайтинг»

Тел. 8(812)336-48-48, +7(960)280-39-92

Наверх
Скоро:
Энергетический тренинг «СЕМИМОСТЬЕ»
24 февраля
Инициация желаний, мистика города, резонансный вход в 'тонкий' мир
Подробнее...

ТРЕНИНГ ЭВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕКА
3-10 марта
Турция, Аланья
Подробнее...

26 марта - 1 апреля
«ЙОДЖИ - мягкий стиль жизни для успешных решений»

«ЦИКЛ ВЕЧЕРОВ АНДРЕЯ ЛЕВШИНОВА КВЕСТ-АРТ ИЛИ ШКОЛА РЕАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ»

14 февраля в 19:00 в Москве

2-9 МАЯ «ЙОДЖИ В СОЧИ: ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ В ГОРАХ»

IX ежегодный фестиваль ЙОДЖИБО-2018

Встреча с Андрея Левшинова «Живи на все 100»

Тренируйся в 60!
Мастер разбивает 3 доски
Акробатка в 60

2 февраля
С.-Петербург
19:00 СЕМИНАР “ЧЕТВЁРТЫЙ ПУТЬ” Проводит доктор психологии и философии Андрей Левшинов

7 февраля с 10:00
С.-Петербург
СЕАНСЫ КОРРЕКЦИИ БИОПОЛЯ Андрея Левшинова

7 февраля
С.-Петербург, вегетарианское кафе "Ауровилль"
19:00 Встреча с Андреем Левшиновым на тему «ЗДОРОВЬЕ ВНУТРИ ГОЛОВЫ»

8 февраля
С.-Петербург
19:00 КВЕСТ-АРТ ИЛИ ШКОЛА РЕАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ

13 февраля
Москва, "Белые Облака"
18:30 Встреча с Андреем Левшиновым на тему «ЭНЕРГЕТИКА ЧЕЛОВЕКА И ОКРУЖАЮЩЕГО ПРОСТРАНСТВА»

14 февраля
Москва
19:00 КВЕСТ-АРТ ИЛИ ШКОЛА РЕАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ

14 февраля
Москва
10:00 - 12:00 СЕАНСЫ КОРРЕКЦИИ БИОПОЛЯ Андрея Левшинова

15 февраля
Москва, вегетарианское кафе "Джаганнат"
19:00 Встреча с Андреем Левшиновым на тему «ЛЮБОВЬ ОФЛАЙН»

16 февраля
Москва
19:00 СЕМИНАР “ЧЕТВЁРТЫЙ ПУТЬ” Проводит доктор психологии и философии Андрей Левшинов

17 февраля
Москва
10:30 Курс “Йога. Продолжение” - для выпускников курса Классической йоги

21 февраля
С.-Петербург, "Буквоед"
19:00 Встреча с писателем Андреем Левшиновым на тему: «ЛЮБОВЬ ОФЛАЙН» Автограф-сессия.

24 февраля
С.-Петербург
Энергетический тренинг «СЕМИМОСТЬЕ» Инициация желаний, мистика города, резонансный вход в 'тонкий'

3-10 марта
Турция, Аланья
ТРЕНИНГ ЭВОЛЮЦИИ ЧЕЛОВЕКА

Все мероприятия
Группа Андрея Левшинова ВКонтакте
Новинки каталога
© Андрей Алексеевич Левшинов 2007-2018
Йога центр в городе Москва, занятия йогой и центр цигун, йога - Москва и Петербург, книги по йоге и саморазвитию.
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Современная жизнь с его бешеным темпом, суета больших городов, однообразие офисов и зданий в мегаполисах, неблагоприятная экология, большие или маленькие проблемы на работе и в семье держат нас в постоянном напряжении. Часто мы не в силах справиться со стрессовыми ситуациями, которыми полна наша жизнь. И тогда организм дает сбой: радости жизни заменяются на болезни и усталость. levshinov.ru– сайт для тех, кто хочет управлять своим телом, душой, а главное – судьбой. Занятия цигун и йогой способствуют изменению мировоззрения, саморазвитию личности. Позитивная психология занимающихся в центрах йоги под руководством А. Левшинова – результат не просто психологической консультации, но и совместных тренингов уверенности. На этом сайте есть вся информация о занятиях йогой и цигун, расписание занятий в Москве, Петербурге и Карелии, координаты йога центра в г. Москва и Петербург. Здесь же можно купить книги о йоге, видеофильмы и компакт-диски про йогу.


Rambler's Top100