Главная > Йога-фактор > Орешкин Александр

Фестиваль Yogybo – место внутренних преобразований

 

Азовское море и Должанская коса, на которой расположена база отдыха “Казачий берег” – оказались идеальным местом для работы над телом и, главное, для психических изменений. Южнорусская природа казачьих пределов, заповедные экологичные места, солнце и целебное минералами море, большая территория довольно тихой базы, немногочисленные отдыхающие, наличие крытого спортзала – всё это было в полном распоряжении участников Фестиваля. Основательные сборы и долгая дорога на море наполняли предвкушением чего-то важного и необычного. К дорожному романтизму примешивался эзотерический привкус ожидания внутренних открытий и новых горизонтов развития. Такое было перед институтом – приятное предвкушение нового этапа с новыми возможностями. С таким ощущением пролетели последние перед поездкой дни в Питере и оно же, усилившись, не покидало более суток в купе адлеровского поезда, с ним же я прибыл на заповедную Должанскую косу за день до Фестиваля, чтобы осмотреться и настроится на предстоящее действо. 

А это было именно действом, которое разворачивалось в течение 2-х недель радужным калейдоскопом утренних пробежек по берегу моря, силовых и атлетических тренировок, самурайских тренировок с посохом, боксёрских поединков, тренировок по йоге и цигун, психологических бесед, в центре же этого узора, как ядро - развитие новых качеств, открытие Пути и нахождение себя. 

И хотя прошло ещё только 2 дня, как я вернулся в Питер, уже мне становится ясно, что по силе воздействия это действо гораздо сильнее, чем тот же институт с его 5-летним образованием. Здесь даются те навыки, которые нужны в жизни – целеустремлённость и спокойствие, напор и рассудительность. Всё это даётся эмоционально и на живых примерах с бытийным опытом и, главное, есть работа с телом как основа для развития ума и психики. Сравнивая свой обобщённый показатель (тело, ум, состояние и т.д.) до и после института и тот же показатель до и после Фестиваля можно сказать, что дельта изменений по всем параметрам гораздо выше после 2-х недель этого тренинга.

Показателем высокого уровня развития является то, что человек сам вкладывает в себя и осознаёт, что ему нужно получить до тренинга и анализирует полученное после и делает выводы. Просто тренироваться или ходить куда-то “народным ополчением” дополняя собой и без того многочисленную ученическую среду, потому что знакомые туда ходят или так принято неэффективно и является признаком невысоких социальных групп. Так вот, несложный анализ участия в тренинге позволяет понять, что даёт он очень много чего, нужно только быть готовым всё взять и унести, увидеть, вычленить, быть в активной ученической позиции – впитывая и поглощая всё в себя. Как говорят в упомянутой институтской среде, одно из важнейших качеств специалиста – анализ и синтез информации. Вот и получается, наиболее смышленые студенты (веси и выше) уже на последних курсах работают и развиваются по специальности, а кто-то и по прошествии нескольких лет не могут себя найти ни в чём. Секрет тот же – они поняли, что им  нужно в себе развивать, и делали упор на развитие качеств личности и старались общаться с успешными старшекурсниками и видели свои перспективы. Всё как и в тренингах. Аналогия прямая – найти себя в профессии или в жизни так или иначе связана с самореализацией развитием новых качеств.  

Для себя я понял, как и где применять полученные на тренинге навыки в жизни, дальнейшие направления своего развития, увидел позитивную перспективу. Очень важно было адаптировать, провести пристройку себя нового к имеющейся действительности. Просто навыки, пусть даже честно натренированные в боях и йоге, если не провести параллели в жизнь будут пылиться и сойдут на нет, если их не проанализировать и не увидеть как и где они будут использоваться. Помню, сколько полезных навыков забылось у многих после института – когда исчез внешний мотивирующий фактор в виде необходимости сдавать экзамен, сразу все полезные навыки по сбору и анализу информации, исполнительности, усидчивости и методичности – всё, что очень нужно в жизни – безвозвратно теряется, т.к. не было осознанно, эмоционально пережито и отработано для себя, а не для зачёта. Так и в тренинге – если всё делать в “спящем” состоянии, рассчитывая только на похвалу тренера, то в жизни никаких изменений не будет. Фестиваль же построен таким образом, что спать там просто не получится – эмоциональная насыщенная атмосфера, тренинги с реальной опасностью получить травму (и таких травм было несколько за 2 недели), к тому же Мастер если и хвалит кого-то, то редко и метко. Атлетическая физ.форма и раскачанная мускулатура или отличная растяжка и правильная форма выполнения асан – это хорошая база для развития, но ещё далеко не повод для гордости. Ведь сколько спортсменов или любителей не могут ни найти себя ни жизни, ни в семье – по сути адиптировать уже имеющиеся у них навыки. У Левшинова – подход в командном зачёте: тот достоин похвалы, кто навыки работы с телом или энергетикой смог переложить на свою жизнь и наладил работу, семейные отношения, развивает творчество, находится с гармонии с собой и миром. Ведь именно это важно для жизни каждого человека и это уже нельзя скрыть за внешними зачётными параметрами, или умозрительным “открытием” чарк. Человек со всеми своими наработками и недоработками виден как на ладони. Это сложно принять тем, кто привык жить формально, а не по сути, тем кто привык сдавать зачёт, забывая все наработки, тем, кто не может провести параллель между тренировочным навыком и жизненными ситуациями.    

Готовясь к этому тренингу (помимо закупок по магазинам и паковки чемоданов) я задал для себя несколько тем или внутренних вопросов, которые хотел проработать и разрешить для себя раз и навсегда. Темы, которые отвлекали от саморазвития, да и просто от жизни как таковой. Надоело сталкиваться с одними и теми же вопросами в течение длительного времени и наступать на одни и те же грабли. Видимо пришло время наконец-то избавиться от всего этого.

Прежде всего это целый комплекс вопросов связанных со страхами и, вытекающей отсюда неуверенностью. Я распознал природу страхов и практически полностью от них избавился (насколько это не мешает полноценной жизни). Иррациональны по природе, страхи парализуют волю и мешают полноценному ощущению жизни. Это страх будущего, любых изменений, общения, страх за здоровье, страх не успеть написать статью до какого-то времени и т.д. Отрабатывались все эти страхи в том числе через боксёрские поединки. Практически каждый благоприятный день у нас были спарринги. В итоге все первоначальные реакции страха (повороты спиной к противнику, заваливание назад и т.д.) канули в лету безвозвратно. Действительно, психически страха перед боями не было. Даже если спарринг-партнёром был бы сам Рой Джонс, думаю, у меня не было бы страха, а только желание научиться и проверить себя. Большую роль в преодолении страха играют обусловленные спарринги – один работает 1-ым номером в атаке, второй – только в защите. В итоге, когда пропадает страх попасться на контратаке, становишься более осознанным, замечаешь свои ошибки и дальше с тем же состоянием действуешь в необусловленном спарринге. Работа 1-ым и 2-ым номером даёт понимание инициативности и психической защиты в жизни. Этот новый навык – отсутствие страха перед боем – я психически “экспонировал” на другие “проблемные” места. И получилось! Страх, оказывается, только кажется страшным. Как только его преодолеваешь, появляется уверенность в себе. И естественный вопрос, а зачем нужно их вообще терпеть. Страх кормиться страхом и сам себя воспроизводит. Но если дать решительный отпор по одному направлению, то и по другим фронтам он исчезает. Стоит только раз вызвать его на бой, а не отворачиваться от него и не “показывать ему спину”, как он начинает понимать, кто в доме хозяин и сдаёт свои позиции. Это только сначала страшно преодолеть себя, встать лицом к лицу со страхом, через какое-то время страх уйдёт и даже покажется смешным, ведь раньше он приносил такой дискомфорт, а теперь абсолютно нейтрален. 

Так и с жизненными ситуациями, если отворачиваться от их решения, то судьба и дальше будет бить и бить (готовить подобные ситуации с нарастанием степени сложности), но стоит выстоять раунд-второй и не испугаться, не ныть, как судьба сменит напор и пойдёт искать кого послабже. При этом, осмелев, можно даже идти дальше работая со страхами на “дальних подступах”, не давая пускать корни более сильным. Если чего-то даже незначительно боитесь, то этого нужно не избегать, а наоборот к этому идти и это всячески стараться в жизни это привлечь, при этом когда страх уйдёт, ни он ни ему подобные уже больше не появятся. И как гоголевские “нечистые силы” с рассветом исчезали, так и всевозможные страхи пропадают с появлением светлой бесстрашной силы. Страхи по характеру похожи на уличных задир-хулиганов и если они к кому-то пристают и он им не противостоит, то они смелеют и требования их растут - отнимут шапку, кошелёк, а потом и ключи от дома. Но если не испугаться их и дать им должный отпор, то они уйдут и больше не вернуться. Они по сути трусливы и слабы. Если же страхам не противостоять, всё начнётся “безобидной” фобии, а закончится может страхом жизни, что парализует волю и сделает невозможным не то, что развитие, а вообще жизнь. Почувствовав слабину своего партнёра, и единожды нокаутировав его, все остальные партнёры (и страхи) начинают казаться совсем нестрашными, а страхи надуманными. Здесь как и с хулиганами – нужно быть всегда в состоянии дать отпор, любую слабину в состоянии они чуят за версту. Начинает нравится состояние вне страхов – это состояние, в котором возможно свободное самовыражение, сами собой уходят комплексы, появляется ощущение счастья и покоя. Это совсем новый свободный стиль психической жизни, даже к нему нужно привыкнуть. А быстро привыкаешь к тому, что очень нравится. Кроме того, уходят мышечные зажимы, а если они и появляются, то быстро уходят, стоит только отдать волевой приказ на расслабление для определённой группы мышц.

Состояние вне страхов это уже само по себе очень глубокое эзотерическое состояние. Мистики или люди, которые сделали что-то значительное в жизни, характеризовались отсутствием самого главного страха – страха смерти. Человек, реально не боящийся смерти, в каждый момент времени – это уже святой. Над этим ещё нужно работать, но направление мне уже понятно.

Ещё я хотел на этом тренинге повысить своё быстродействие – и повысил его намного. Физически это было отработано на взрывной работе в боевом режиме. Психически провёл параллели на жизнь. В спарринге есть периоды “отсидки”, “выцеливания”, глухой защиты, но есть и атакующая взрывная работа и работа на опережение. Темп разный, но если всегда быть в режиме самонаблюдения, то можно осознать эти взрывы и потом в жизни при необходимости повышать скорость. Это порой очень важно быстро отреагировать на что-то, быстро принять правильное решение. Жизнь любит тех, кто живёт на больших скоростях (при этом их не заносит), и каждый раз даёт задание всё интереснее, а времени на обдумывание всё меньше. Повышение быстродействия чувствуется уже во всём, в реагировании на ситуации, при выполнении обязанностей, даже в том, что это впечатление пишу уже на 2-й день после возвращении, не откладывая в долгий ящик.

На этом тренинге также в разы увеличилась энергетика и, ответственно, производительность - количество дел домашних или рабочих за единицу времени. При этом возросла психическая выносливость (как аналог наработанной в боях физической выносливости). И после того количества дел, когда раньше чувствовалась усталость, сейчас её нет совсем. Я просто видоизменяю свою деятельность, и быстро перевожу её с конструктива в эмоциональную, и наоборот.

После тренировок, особенно боевых, появлялось приподнятое эмоциональное состояние куража и задора, особенно после своей удачно проведённой комбинации. Это нужное мне состояние я также “экспонирую” в жизнь – и стараюсь его поддерживать, “подкидывая в него поленья” метких эмоциональных фраз, ловких решений, интересных комбинаций и нестандартных приёмов общения. Стараюсь этот момент осознавать и фиксировать, так как навык очень важный, а состояние очень нужное. Пока ещё есть “разгорячённость” и память состояния перевожу это из боевой плоскости в жизненную.

На тренинге отработалось ещё несколько внутренних вопросов, но они пока ещё “утрясаются” и осознаются, поэтому пока писать о них не буду.

Фестиваль стал для меня серьёзной вехой в осознании себя и своего Пути, наполнил энергией и жизненной силой, зарядил уверенностью и непробиваемым жизнелюбием.

Физические изменения – сбросил 4 кг, улучшился рельеф мышц, возросла сила и выносливость.

Многие, кто не знали, что я был на тренинге, говорят, что я сильно изменился. Когда я начинал расспрашивать, в чём именно, на меня кидали долгий взгляд и говорили – во всём.

Фестиваль на Азовском море - очень интенсивный тренинг и ретриты в Опполе подготовили меня к этому физически и психически. Без такой подготовки мне было бы довольно тяжело.

Кроме того, поездка на Фестиваль на Азовском море – отличная возможность сочетать активный тренинг с семейным отдыхом, чем я с радостью воспользовался.

Поэтому в следующем году мы обязательно поедем опять на Фестиваль, тем более, что всем участникам понравилось это место - и Азовское море, и Должанская коса, и новая база отдыха.  

В заключение, хочу выразить огромную благодарность Андрею Алексеевичу Левшинову за замечательный по силе и глубине воздействия тренинг. 

Также благодарю всех участников тренинга и особенно моих спарринг-партнёров, надеюсь увидеть всех в том же составе (и даже в большем, конечно) на Фестивале в следующем году.

 

 

Александр Орешкин

Участник Фестиваля Yogybo на Азовском море

Впечатление по ретриту А.Левшинова

 

     Приехав с 1-ой Опполы, я почувствовал внутренний подъём и драйв, энергичность и уверенность выросли на порядки, мне настолько захотелось продолжить это развитие, что я попросил Андрея Алексеевича о возможности участия ещё в одном таком тренинге. Но так как группа уже почти сформировалась и все места в доме были уже заняты, я спросил о возможности ночевать в бане и Андрей Алексеевич разрешил, чему я был очень рад. Так что 2-ую поездку я ночевал на банном полоке в парной и это было отличное место, хотя ради участия в этом тренинге я был готов ночевать хоть в Ландохе, хоть в палатке…

- сбросил 5,5 кг веса (мышчная масса увеличилась на 0,9 кг)

- заметно возросла физическая сила

- улучшися рельеф мышц

- показатель враман-пранаямы вырос с 10 на 15 до 16 на 24

- биологический возраст по эл.весам снизился на 5 лет (с 17 до 12 лет)

- улучшилась скорость и координация в спарингах

- выросла выносливость

- прошли мышечные блоки и зажимы

- появилось жизнелюбие, желание жить и радоваться жизни

- из психики ушли страхи и напряжённость

- появилось гораздо больше сил, чтобы справится с комплексами и мнительностью

- сбалансировалась работа психики

- нормализовался режим дня (ранний подъём / ранний отбой)

- изменился привычный рацион питания (сейчас хватает в 2-3 раза меньше еды, чем обычно)

- выросла уверенность и внутренняя сила

- появилось много сил и энергии

- осознал дальнейшие направления работы над собой

- осознал “слабые” места психики и понял причины страданий

- научился видеть кармические процессы на художественных примерах и применять выводы применительно к своей жизни

- на примере разбора фильмов осознал кастовую структуру современного общества, возможности перехода на следующий уровень и цену отработки этого перехода

- “увидел” себя такого, каким хочу быть внутренне и иду к этому

- механистичность и инертность психики стали проявляться гораздо реже (но здесь есть ещё над чем работать)

     Вот такой огромный список всего, что произошло в результате тренинга. Всё что ещё осталось “недоработанным”, я хочу отшлифовать и доработать в следующем тренинге на Азовском море.

Самые сложные и глубокие преобразования касаются психики, коррекции взглядов и установок, скорости и типа мышления. Поэтому даже после 1-ой поездки прошло достаточное время, прежде чем получилось написать это впечатление-отзыв. Это всё ещё пресловутая инертность и механистичность психики. Казалось, что процесс ещё не завершился и писать нужно только после того, как всё внутри уляжется. Хотя это страх выразить себя, передать свои мысли. После приезда у меня возникло ощущение, что всё вокруг развивается очень стремительно, закручивались водовороты событий, проявлялась вязь нового уровня взаимоотношений, привыкание к своему новому энергетическому статусу. А психика ещё не совсем готова чтобы это всё обработать, поэтому я подсознательно откладывал бумажно-писательскую работу. Это, конечно, плохо с одной стороны, но с другой – уже маячит новый образ себя – сильного, быстрого и счастливого, такого, каким хочу стать. А пока расскажу ещё про Опполу…     

     Прохладным майским утром (в такое утро как раз хорошо ехать куда-то далеко) белый микроавтобус с весёлой надписью “Йога” притормозил на Московском проспекте у моего дома, закинув вещи в багажник, мы отправляемся на традиционное место встречи – Финляндский вокзал. Втреча с группой, и вот уже мелькают деревья карельского перешейка. Начало мая и в лесу ещё лежит снег. Где-то в Лосево начинает идти снег, и, кажется, что в Карелии будут огромные сугробы, ведь наш путь лежит на Север. Но после Приозерска снег прекратился, а на границе с Карелией снега уже не было видно ни в лесу, ни на полях. Вот уж точно в Карелии свой микроклимат. Едем по знакомому серпантину и вот уже Лахденпохья, а, значит, близится момент встречи с собой. Группа, почувствовав это, оживает и вскоре замечает знакомый по фотокартинам жёлтый хутор, виднеющийся справа от дороги. Ещё немного и мы подъезжаем к дому. Нас уже встречает Андрей Алексеевич и его дочки – Люба со Златой, осуществляющие таможенный досмотр багажа на предмет недопустимой еды и питья. Сдав все мобильные телефоны, проходим в дом...

     Скорее даже не хутор, а эко-курорт или этно-студия правильно называть этот дом, ведь главное, что там будет происходить – занятия и внутренние преобразования.

     Вся внутренняя отделка дома из дерева, что создаёт очень уютную и благостную атмосферу. Комфорт жизни, привычный городским жителям, дополняют холодное и горячее водоснабжение и душ. В дом подведена вода из колодца – очень вкусная и полезная. Пить чай мне там не хотелось, особенно после интенсивных тренировок, поэтому я наслаждался экологической и наполненной энергией карельской водой.

     Всё это накладывается на простой и строгий монастырский уклад жизни и размеренный деревенский быт, это оказывает громадный психотерапевтический эффект на жителей мегаполисов.

Андрей Алексеевич сразу же обозначил режим дня, расставил контрольные точки, оставалось только жить в этом и ни о чём лишнем не думать.

Огромную пользу я получил от отсутствия в течение целой недели мобильного телефона. Психика не раздёргивается, концентрация на своих процессах, только живое общение и погружение в работу над собой и тренировки…

     Вторая тренировка проходила на улице и посвящена боевым искусствам. После разминки и отработки на лапах комбинаций начинались спарринги, они пробуждали эмоциональность и боевой задор. 2-х минутные спарринги выкладывают полностью. Это самый верный тест своего состояния. Хватает ли выносливости, правильна ли техника, опускаются ли руки, отворачиваешься ли от ударов, правильно ли работает психика – всё становится ясно. Лучшая проверка здесь, конечно, спарринг с Андреем Алексеевичем. Его скорость, выносливость, сила ударов не дают расслабиться ни на секунду и вот уже к середине 1-го раунда с ним сил почти не остаётся, дыхание сбивается, руки опускаются и начинаю пропускать удары, а потом и длинные серии, обнажаются старые ошибки, заваливаюсь на опорную ногу, но пытаюсь собраться, контролировать это и продолжаю бой. А впереди ещё целый 2-х минутный раунд. Вот уж точно после этого буду делать каждый день враман-пранаяму, чтобы развить выносливость. Решено! Чуть восстановившись, начинается 2-ой раунд. Да, много мне ещё работать над собой… Андрей Алексеевич при этом работает без шлема, дыхание у него ровное, а сила удара в конце раунда ничуть не ниже, чем в начале. 

     Мы ещё придём в зал после бани, чтобы растянуться и заняться воздушной йогой – это ещё одна тренировочная новинка в Опполе. Уникальные упражнения в невесомости позволяют лучше растянуть мышцы во всех направлениях и прогнуть позвоночник. Нагружаются и растягиваются мышцы по-новому, прорабатывая все волокна, связки и суставы. Поэтому после воздушной йоги такое лёгкое и приятное ощущение в теле.

     Баня – это была особая процедура на тренинге. Очень полезно и приятно прогреть мышцы после серьёзных нагрузок, наступает полное психическое расслабление. Очень быстро привыкаешь к ежедневной бане. Хвойные ароматы входят в кожу и проникают в кровь через лёгкие. Пар лёгкий и освежающий. Чем быстрее обмен веществ, чем раньше появляется пот на коже. Минут через 10 кто-то покрыт мелким бисером пота, а кто-то “течёт” как ручей. После бани ныряли в пруд, либо обливались студёной водой из колодца, что освежало тело и приводило в норму психику.

     Вокруг Опполы живописные природные ландшафты, идеальное место для пеших прогулок. Неподалёку расположена деревенька Метсямикли, туда мы часто ходили после киноклуба, чтобы разгрузить психику, смотреть на живописный водопад и разрушенную финскую электростанцию. Шум водопада и стремящиеся вниз потоки воды завораживают и гипнотизируют. Воздух густо пропитан микрокапельками воды. Буйство стихии охватывает полностью. Этот водопад так привлёк к себе, что мы с напарником решили провести мисоги – медитативное погружение под струи водопада. Одному проводить это довольно опасно, потоки воды бурлят и стремительно несутся через камни, того и гляди увлекут зазевавшегося человека как щепку, поэтому должен быть партнёр, чтобы страховать и вовремя дать руку или конец длинной палки. Когда опускаешь голову под мощные струи, ощущаешь всю силу водной стихии, она наполняет своей энергией и уносит все ненужные мыслеобразы из сознания. Тело усаживаешь в некое подобие медитативной позы, подставляя темя и плечи под потоки воды. Долго под струями не просидеть, слишком большой напор воды, температура потоков очень даже бодрящая и уже через полминуты ладони и ступни ног начинают ощущать лёгкие покалывания электрических разрядов, потом они начинают подниматься выше по рукам и ногам к туловищу, и когда всё тело начинает заметно потряхивать, рука сама вытягивается из потоков и начинает искать руку партнёра, самому выйти из напора воды уже никак не получается. Потом остаток дня после мисоги чувствуется душевный подъём, состояние отдохнувшее как сразу после сна. Лишних мыслей и страхов точно стало меньше.

     Этот тренинг преображает всё в жизни, даёт мощный толчок. Это я испытал и всё ещё продолжаю испытывать на себе. Когда люди говорят, что я сильно изменился и вырос, с одной стороны это приятно, с другой – понимаешь, что работать ещё много над чем. Скорость изменений во многом зависит и от скорости работы психики и от правильного состояния ученика. Чтобы работа была ещё более эффективная, нужно чётко формулировать цели развития, быть в активном, деятельном состоянии и чётко отслеживать результаты.

 

 

Александр Орешкин

Участник тренинга в Опполе “Нахождение своего духовного Я”