Официальный сайт Андрея Левшинова:
Поездки по местам силы, бизнес-тренинги, йога, цигун.
Тел. 8-800-555-75-31

Журнал

Главная > Журнал > Ноябрь 2007 > Разговор за столом
Йога питания
 
Если еда приносит радость и хорошее самочувствие – она друг, сели еда способствует ожирению, проблемам с желудочно-кишечным трактом – она враг. Огромное количество диет, подчас противоречащих друг другу, привлекают к себе своих приверженцев. Как не запутаться, найти именно вам подходящий принцип питания и при этом не испортить здоровье?
К счастью, такой простой инструмент, как удовольствие, доставляемое каждым кусочком пищи, помогает разрешить все вопросы о выборе продуктов и диеты. Единственным авторитетом, заслуживающим внимания, является наше тело. Оно разумно, но чтобы воспрользоваться его мудростью, необходимо научится слушать его.
Чтобы удовлетворять нашим потребностям и дарить здоровье, пища должна соответствовать нашему образу жизни. Диета, гармонирующая с образом жизни.
Не следует есть по привычке или за компанию, если вы не голодны. Меню монастыря или ашрама существенно отличается от меню водителя грузовика. Если водитель позаимствует такую диету, то может испытывать постоянное чувство голода. В то же время, если ему посчастливится провести неделю с монахами-отшельниками, вряд ли ему самому захочется поглощать гамбургеры и т..п. такая еда вскором времени вызовет у него отвращение, т.к. у него поменялся образ жизни.
Это чрезвычайно трудно – быть в дисгармонии   самим собой: ведь один аспект вашего существования не гармонирует с выбранной диетой. Придется отказаться от одного или другого. Чаще всего отказываются от диет. Основной принцип йоги питания предельно прост: нужно посувствовать поглощение каждого кусочка пищи и насладиться им. Но мы вечно торопимся.. Проглатывать пищу, не ощутив вкуса и не пережевав ее толком, - все равно что выдыхать воздух. Который не успели тольком вдохнуть. Несмотря на все достоинства, само по себе длительное пережевывание не должно становиться целью. Иначе мы преварщаем питание в повинность, дисциплинарную меру. Прием пищи – особое, даже священное время, когда человек очень восприимчив к происхоящему. Пока мы едим, наш организм настроен на портебление энергии из окружающего мира. Физические и эмоциональные обстоятельства процесса питания вносят в эту атмосферу свой вклад – настолько значительный, что влияют на состояние души питающегося человека. Если во время еды ваше внимание отвлечено, можно сказать, что вы едите вовсе не пищу. Если во время еды вы читаете, можно сказать, что вы едите слова, если вы смотрите телевизор – то вы едите телепередачу. Если вы едите, когда злитесь, то можно сказать, вы едите злость.
Помимо совокупности таких питательных веществ, как белки, жиры и углеводы, витамины и т.п. пища имеет духовную и эстетическую составляющие. Запахи и оттенки вкуса сами по себе не менее важны, чем белки и витамины. В результате дефицита эстетической составляющей организм требует больше пищи с ярко выраженным вкусом. Мы переедаем не потому, что нам нравится еда, а потому, что она доставляет нам недостаточно удовольствия. Привычка наслаждаться каждым кусочком еды окажет кардинальное воздействие: обычная порция покажется вам огромной. Возможно, в станете меньше есть, причем безо всякий усилий воли. И точно также будете выбирать более здоровую пищу и предпочитать именно ее.
Удовольствие питаться – ценный дар, однако не единственная радость в жизни. Не придет в голову призывать детей к молчанию во время семейных трапез, также как не придет в голову призывать других питаться той же едой, что жаждет мой организм. Гармония в семье требует компромиссов, умения идти на уступки.
Наверх
Скоро:
Стань здоровее на фестивале
IX ежегодный фестиваль ЙОДЖИБО Андрея Левшинова
Подробнее...

Стань осознаннее на фестивале ЙоДжиБо!
IX ежегодный фестиваль ЙОДЖИБО-2018 Андрея Левшинова
Подробнее...

Стань стройнее на фестивале ЙОДЖИБО!
IX ежегодный фестиваль ЙОДЖИБО-2018 Андрея Левшинова
Подробнее...

Стань увереннее на фестивале ЙОДЖИБО!
IX ежегодный фестиваль ЙОДЖИБО-2018 Андрея Левшинова
Подробнее...

Стань сильнее на фестивале ЙОДЖИБО!
IX ежегодный фестиваль ЙОДЖИБО-2018 Андрея Левшинова
Подробнее...

ИНИЦИАЦИЯ КНЯЖЕСКОЙ СИЛЫ
13-15 июля Андрей Левшинов проводит энергетическую прокачку на Шум-горе
Подробнее...

IX ежегодный фестиваль ЙОДЖИБО-2018

Основы Йоджибо.

Занятие 5

Смотреть все занятия...

Встреча с Андрея Левшинова «Живи на все 100»
Группа Андрея Левшинова ВКонтакте
Новинки каталога
© Андрей Алексеевич Левшинов 2007-2018
Йога центр в городе Москва, занятия йогой и центр цигун, йога - Москва и Петербург, книги по йоге и саморазвитию.
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Современная жизнь с его бешеным темпом, суета больших городов, однообразие офисов и зданий в мегаполисах, неблагоприятная экология, большие или маленькие проблемы на работе и в семье держат нас в постоянном напряжении. Часто мы не в силах справиться со стрессовыми ситуациями, которыми полна наша жизнь. И тогда организм дает сбой: радости жизни заменяются на болезни и усталость. levshinov.ru– сайт для тех, кто хочет управлять своим телом, душой, а главное – судьбой. Занятия цигун и йогой способствуют изменению мировоззрения, саморазвитию личности. Позитивная психология занимающихся в центрах йоги под руководством А. Левшинова – результат не просто психологической консультации, но и совместных тренингов уверенности. На этом сайте есть вся информация о занятиях йогой и цигун, расписание занятий в Москве, Петербурге и Карелии, координаты йога центра в г. Москва и Петербург. Здесь же можно купить книги о йоге, видеофильмы и компакт-диски про йогу.


Rambler's Top100