Официальный сайт Андрея Левшинова:
Поездки по местам силы, бизнес-тренинги, йога, цигун.
Тел. 8-800-555-75-31

Журнал

Главная > Журнал > Ноябрь 2007 > Золотые рецепты йоги и цигун
Золотые рецепты цигун
 
Каждый из нас хочет жить долго, не болеть и не стареть. Древние знания дают нам почувствовать на себе силу удивительных изменений и превращений. И помогут в этом упражнения древней китайской оздоровительной системы цигун. Людмила Белова – мастер цигун, член Российской федерации ушу, национальной ассоциации цигун США, руководитель Санкт-Петербургского клуба здоровья «Белый журавль» приглашает нас в путешествие за здоровьем, самосовершенствованием, обретением гармонии с собой и окружающим миром.
   Достижение здоровья, его поддержание с помощью цигун – это каждодневная работа, но работа, которая просто выполняется и доставляет удовольствие.
Слово «цигун» так и переводится: «ци» - энергия, «гун» - владение этой энергией.
Эти упражнения помогают восстановить энергосистему организма, силы, нарушенные связи с окружающим миром природы, с космическим океаном энергии.
Кроме того, они помогут очистить тело от шлаков и избавиться от болезней. Такой труд, вложенный в обретение здоровья, не в тягость. Он не требует много времени и усилий. Наградой за него будет возможность забыть болезни, лекарства и усталость, почувствовать себя намного бодрее и моложе.
   Цигун-движения, несмотря на их внешнюю простоту, наполнены глубоким внутренним содержанием. Они помогают включить в работу нашу энергетическую систему. Работа с энергосистемой лежит в основе практики цигун. Энергосистема человека состоит из меридианов, или «сосудов жизни», энергетических центров, которые называются «даньтянь», «жизненных точек», или точек акупунктуры. Работает эта невидимая система при взаимодействии человека и космического океана энергии, окружающего нас. Выполняя несложные древние упражнения и рекомендации, постарайтесь ни о чем не думать. Незаметно и естественно уйдут нервозность и раздражение, голова станет легкой и прохладной, тело расслабится.
Рекомендации к практическим занятиям
   Помимо создания условий для гармоничного движения энергии в теле и вокруг него необходимо соблюдать меру: в питании, в жизни, в оздоровительных занятиях. Цигун возражает против стрессовых мер: голода, холода, клизм, чрезмерного поглощения воды. Цигун – естественная система. На занятиях выполняются гармоничные, природные движения, которые телу приятно выполнять, так как человек тоже частичка природы.
Простота упражнений дает любому человеку возможность понять их и выполнить не только с помощью движений, но и мысленно – на улице, на работе, в транспорте.
Основная стойка
   Любое занятие начинается с принятия определенного положения тела, основной стойки, необходимой для правильного прохождения энергии тела:
- поставим стопы параллельно друг другу, на ширину плеч,
- колени немного согнем,
- спину выпрямим,
- руки и подбородок опустим.
Эта стойка настолько полезна для здоровья и правильного прохождения энергии, что ее можно выполнить как самостоятельное упражнение: постоять в ней от одной до трех минут. В какое время суток лучше заниматься? Для этого подойдет удобное для вас время. Самые полезные занятия – утренние. Они помогут запастись энергией, бодростью, хорошим самочувствием и настроением на весь день.
Одежда
Для занятий подойдет свободная и удобная одежда из натуральной ткани. Пальцы ног должны быть свободными, поэтому занимайтесь в носках или босиком. Руки освободите от тугих часов и колец.
Место для занятий
Лучше всего заниматься в лесу, парке, сквере или другом уголке природы. Подойдет и небольшая хорошо проветренная комната, а мир природы заменит воображение или вид из окна. Образы неба и земли помогут восстановления единства Человека и Космоса. Теплая и тяжелая энергия земли подарит уверенность и уравновешенность. Энергия неба наполнит легкостью и прохладой. Завершит единение с природой мысленное представление себя в образе дерева.
Дыхание – главный дирижер на цигун-занятиях
Дыхание и цигун связаны: как ниточка следует за иглой, так и движения следуют за вдохом и выдохом. Дыхание регулирует ритм движений, подобно дирижеру оркестра. Наш ритм – это дыхание: естественное, плавное, легкое и спокойное. Давайте попробуем выполнить вместе самое простое движение: поднять и опустить руки. Руки должны быть не прямыми, а немного округленными, с опущенными кистями, напоминающими ветви деревьев или изгиб морских волн. Настройтесь на свое естественное дыхание и легкие, почти неуловимые волны движений природы – дуновение ветерка, покачивание веток деревьев, трепет листьев. Начните вдох и медленно поднимите расслабленные руки вверх в такт вдоху. Начинается выдох – руки плавно опустите вниз. Вдох помогает движению вверх, к себе, притягиванию. Выдох помогает движению вниз, от себя, отталкиванию.
Осенняя цигун-терапия
Древние говорили: «У ци существует пять рождений, а место ее пребывания зависит от времени года». Осенью главной энергией становится стихия металла. В теле человека ей соответствуют легкие и толстый кишечник. Поэтому осенью так много кашлей, насморков и нарушений пищеварения. Меридианы легких и толстого кишечника проходят по рукам, значит, осенью нужно уделять внимание упражнениям, укрепляющим руки.
Упражнение «Дерево, сбрасывающее листья»
Примите положение основной стойки и представьте себя в образе осеннего дерева. Макушка дерева (голова) упирается в небо, из стоп в землю прорастают глубокие корни, а руки – веточки с желтыми листьями. В образе опадающих листьев заключены болезни и все то, что мешает нам стать сильными, красивыми, здоровыми. На вдох и выдох медленно поднимитесь на носки, одновременно поднимая руки через стороны вверх. На следующие вдох и выдох так же медленно опуститесь на стопы и плавно опустите руки через стороны вниз, легко встряхивая кисти. Мысленно представляйте, что стряхиваете старые желтые листья, а вместе с листьями падают на землю болезни и проблемы.
Это упражнение очень эффективно очищает тело, так как, выполняя его, мы используем самую мощную очистительную силу осенней энергетики.
 
На страницах журнала мы будем рассказывать о практиках цигун, но если вы хотите ближе познакомиться с этой удивительной наукой, загляните в магазин «Верное решение», где представлен широкий спектр литературы и фильмов с тренингами цигун.
Магазин «Верное решение» Московский пр. д.31 т.
 
Наверх
Скоро:
Мотивационное окно
Смотрите и вдохновляйтесь!
Подробнее...

Тренинг ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
Успех, здоровье, баланс
Турция: 25 ноября - 2 декабря
Ладожская усадба: 7-9 декабря

23 декабря - ТРАНС-КАРМИЧЕСКИЙ ЭНЕРДЖИ ЧЕЛЕНДЖ У ВЕЛЕСОВА КАМНЯ
Измени свою жизнь за 1 день!
Подробнее...

Основы Йоджибо.

Занятие 5

Смотреть все занятия...

21 ноября
С.-Петербург
19:00 КВЕСТ-АРТ ИЛИ ШКОЛА РЕАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ

21 ноября
С.-Петербург
с 10 до 12 СЕАНСЫ КОРРЕКЦИИ БИОПОЛЯ
Восстановление биополя, балансировка чакр, энергетическая защита


22 ноября
С.-Петербург
19:00 СЕНСИТИВ МЕДИТАЦИЯ
Семинар-практикум плюс сеанс медитации, открывающий подлинную силу внутри себя


25 ноября - 2 декабря
Турция, Анталья
ТРЕНИНГ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ УСПЕХ, ЗДОРОВЬЕ, БАЛАНС

7-9 декабря
Ладожская усадьба
ТРЕНИНГ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ УСПЕХ, ЗДОРОВЬЕ, БАЛАНС

10 декабря
Москва, "Белые Облака"
18:30 Встреча с Андреем Левшиновым на тему «КАК ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ?» ВХОД СВОБОДНЫЙ

11 декабря
Москва
19:00 КВЕСТ-АРТ ИЛИ ШКОЛА РЕАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ


12 декабря
Москва
10:00 - 12:00 СЕАНСЫ КОРРЕКЦИИ БИОПОЛЯ
Восстановление биополя, балансировка чакр, энергетическая защита


15 декабря
Москва
10:30 Курс “Йога. Продолжение” - для выпускников курса Классической йоги

23 декабря
Ленобласть, место силы
ТРАНС-КАРМИЧЕСКИЙ ЭНЕРДЖИ ЧЕЛЕНДЖ ПРОКАЧКА ЦЕЛЕЙ У ВЕЛЕСОВА КАМНЯ

25 декабря
Онлайн
20:00 ВЕЛЕС НА ЛАДОНИ ТРАНС КАРМИЧЕСКИЙ ЭНЕРДЖИ ЧЕЛЕНДЖ ПРОКАЧКИ ЦЕЛЕЙ ОНЛАЙН ВЕБИНАР

Все мероприятия
Группа Андрея Левшинова ВКонтакте
Новинки каталога
© Андрей Алексеевич Левшинов 2007-2018
Йога центр в городе Москва, занятия йогой и центр цигун, йога - Москва и Петербург, книги по йоге и саморазвитию.
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Современная жизнь с его бешеным темпом, суета больших городов, однообразие офисов и зданий в мегаполисах, неблагоприятная экология, большие или маленькие проблемы на работе и в семье держат нас в постоянном напряжении. Часто мы не в силах справиться со стрессовыми ситуациями, которыми полна наша жизнь. И тогда организм дает сбой: радости жизни заменяются на болезни и усталость. levshinov.ru– сайт для тех, кто хочет управлять своим телом, душой, а главное – судьбой. Занятия цигун и йогой способствуют изменению мировоззрения, саморазвитию личности. Позитивная психология занимающихся в центрах йоги под руководством А. Левшинова – результат не просто психологической консультации, но и совместных тренингов уверенности. На этом сайте есть вся информация о занятиях йогой и цигун, расписание занятий в Москве, Петербурге и Карелии, координаты йога центра в г. Москва и Петербург. Здесь же можно купить книги о йоге, видеофильмы и компакт-диски про йогу.


Rambler's Top100